perlindungan radiasi sinar uv

sinar ultraviolet

PERLINDUNGAN RADIASI SINAR UV (SINAR ULTRAVIOLET)

sinar uv

PERLINDUNGAN RADIASI SINAR UV (SINAR ULTRAVIOLET)

Paparan dengan radiasi  sinar ultraviolet(UV) asal matahari selama mengadakan perjalanan di daerah tropis, subtropis dapat menyebabkan timbulnya, luka bakar, noda-noda pada kulit dan kanker kulit(Melanoma).   Belakangan ini semakin banyak  dokter menyadari resiko peningkatan kanker kulit karena itu mereka yang mengadakan perjalanan sebaiknya   menggunakan sunscreen setiap kali mereka  mengadakan perjalanan diluar rumah.  Sebagian besar orang  menyadari  bahaya dari sinar UV tetapi sebagian lagi mengabaikan saran dan mengambil resiko yang tidak perlu dengan mengabaikan potensi bahaya radiasi sinar UV  matahari.    Radiasi sinar  UV dapat menembus  struktur  dari sel-sel kulit dan hal inilah  yang   dapat  menyebabkan timbulnya kanker dan karena meningkatnya kasus-kasus kanker kulit akhir-akhir ini  penting untuk menghindarkan kulit terbakar oleh sinar matahari.

sinar uv

sinar uv

Kerusakan yang  terjadi karena  paparan dengan sinar  UV dari matahari berupa: penuaan  diini, timbulnya kerutan dan bintik-bintik pada kulit serta kanker kulit, kerusakan mata seperti degenerasi makula dan kebutaan.  Beberapa keadaan medis  seperti penyakit Lupus dan penggunaan obat-obatan tertentu (antibiotika, anti depresi,dll)  dapat menyebabkan seseorang menjadi peka terhadap sinar matahari.
Perlindungan terhadap sinar matahari dalam perjalanan  dapat dilakukan dengan  berbagai cara,  dan untuk itu disarankan:
-    Kenakan kacamata pelindung kaca mata dengan perlindungan terhadap UV yang dapat  memblokir 75%-85% cahaya matahari.
-    Kenakan pakaian yang melindungi terhadap sinar matahari dengan pakaian dari  bahan katun yang longgar,
-    Kenakan Topi  yang bertepi lebar atau  juga melindungi daerah leher, telinga dan wajah.
-    Kenakan Sunscreen

Berikut  beberapa tips pemakaian sunscreen:
1.     Oleskan secukupnya.  Pemakaian yang disarankan untuk  perlindungan yang cukup adalah 35 ML hingga 40 ml per orang sekali oles.  Jika seseorang berpikir mereka menggunakan  SPF 15, misalnya tetapi mereka tidak menggunakannya dalam jumlah yang benar maka  sama saja  dengan hanya menggunakan sunscreen  SPF8.
2.     Merek murahan sama efektifnya seperti merek yang lebih mahal.
3.     Kenakan dengan benar.  Sunscreen harus dikenakan pada kulit yang bersih, kering 15-30 menit  sebelum terpapar matahari yang memberikan waktu untuk penyerapan yang sempurna.  Gunakan  lebih sering atau beberapa kali kalau berkeringat atau berenang dan jangan lupakan daerah  telinga, bibir, tangan dan kaki.
4.     Gunakan waktu untuk berteduh antara jam 11 pagi dan 3 sore ketika intensitas sinar matahari adalah terkuat, tetapi tetap gunakan  sunscreen karena walaupun teduh salju, pasir, beton dan air dapat memantulkan sinar  UV yang berbahaya.
5.     Gosok ulang.  Berkeringat, olah raga, berenang dan mengeringkan badan dengan handuk dapat menghilangkan krim sunscreen dari kulit sehingga anda harus mengenakan kembali krim ini setelah kegiatan  diatas, walaupun disebutkan produk krim tersebut tahan air.
6.     Pengunaan setiap hari dari lotion sunscreen pada wajah dan punggung tangan akan membatasi kemungkinan  terjadinya kulit menjadi kering, berkerut, berbercak dan adanya  tanda-tanda penuaan  diini dan kanker kulit.
7.     Gunakan sunscreen “broad spectrum” dengan  factor proteksi sinar matahari(SPF) paling tidak  15+ untuk melidungi terhadap sinar UV yang membahayakan.
8.     Perhatikan ramalan cuaca karena walaupun cuaca berawan  sunscreen  tetap diperlukan  karena  80 persen  radiasi  ultra violet tetap ada walaupun cuaca berawan.
9.     Anak-anak dan bayi memerlukan perlindungan yang lebih besar karena itu gunakan  formula sunscreen khusus  untuk anak-anak  dengan bahan yang lebih lembut dan SPF yang lebih tinggi khusus untuk anak.

Sebagai pencegahan terhadap timbulnya kanker kulit periksakan kulit anda selama medical check up setiap tahun.  Untuk lebih mudah  mengingatkan maka ada baiknya juga  memakai istilah perlindungan yang digunakan  di Australia:
“SLIP in a shirt, SLOP on a sunscreen, SLAP on a hat”
Selamat mengadakan perjalanan dengan menghindarkan  paparan dengan sinar UV yang berlebihan.

Baca artikel yang lain dalam kategori Kesehatan atau kembali ke halaman depan Firman-Tuhan(. org)

TERPOPULER dan TERBARU:
MENJAGA KESEHATAN KULIT
MENJAGA KESEHATAN KULIT Kulit merupakan bagian tubuh kita yang bersentuhan langsung dengan segala hal di luar tubuh, seperti misalnya cuaca, sinar matahari...
PENYAKIT SCABIES
PENYAKIT SCABIES Scabies adalah penyakit kulit disebabkan oleh sejenis kutu kulit yang sudah dikenal sejak 2500 tahun yang silam dan penyakit ini sangat...
Makanan Untuk Mata Sehat Alami
Makanan Untuk Mata Sehat Alami Jangan abaikan kesehatan mata anda. Mumpung masih muda, sebaiknya anda selalu memperhatikan kesehatan mata, cara muda untuk...
10 Tips Merawat Kesehatan Mata
10 Tips Merawat Kesehatan Mata Merawat kesehatan mata - Kesehatan tubuh dan organ-organ tubuh didalamnya sangat perlu dijaga. Dari mulai menjaga kesehatan...
RENUNGAN PAGI “KABAR BAIK DARI PATMOS” – 6 MEI 2013
RENUNGAN PAGI “KABAR BAIK DARI PATMOS” - 6 MEI 2013 "Dan ketika Anak Domba itu membuka meterai yang keempat, aku mendengar suara makhluk yang keempat...
Manfaat Minyak Zaitun Untuk Wajah
Manfaat Minyak Zaitun Untuk Wajah Manfaat Minyak Zaitun Untuk Wajah ~ minyak zaitun memang sudah lama dikenal atau diketahui mempunyai manfaat untuk...
HIPOGLIKEMIA (PENURUNAN KADAR GULA DARAH)
HIPOGLIKEMIA (PENURUNAN KADAR GULA DARAH) Hipoglikemi adalah suatu  keadaan di mana kadar gula darah menjadi sangat rendah kurang dari 35-50 mg/dL (normal...
Akibat dan Bahaya Dari Rokok
Akibat dan Bahaya Dari Rokok Bahaya Rokok - Bahaya rokok dan dampak rokok bagi kesehatan memang sudah dicantumkan dalam bungkus rokok yang dijual dipasaran....
5 KHASIAT MENGEJUTKAN DARI KACANG KENARI
5 KHASIAT MENGEJUTKAN DARI KACANG KENARI Sebelaumnya penelitian menyebutkan bahwa kacang kenari ampuh mencegah penyakit jantung dan menjaga kesehatan...
5 KHASIAT MENGEJUTKAN DARI KACANG KENARI
5 KHASIAT MENGEJUTKAN DARI KACANG KENARI Sebelumnya penelitian menyebutkan bahwa kacang kenari ampuh mencegah penyakit jantung dan menjaga kesehatan...
Pergaulan
ETIKET BERGAUL
Penyakit Jantung
9 GANGGUAN JANTUNG YANG WAJIB ANDA KETAHUI