WASPADA BURNOUT KERJA

BURNOUT KERJA

WASPADA BURNOUT KERJA

WASPADA BURNOUT KERJA

Burnout adalah suatu keadaan terkurasnya keadaan fisik dan mental yang disebabkan oleh suatu komitmen yang terlalu berlebihan terhadap pekerjaan, suatu sebab, hubungan atau terpaku kepada suatu gaya hidup.

Menurut Dr. Herbert Freudenberger, Psikolog Klinik(1927-1999) keadaan Burnout semakin sering ditemukan dimana-mana dapat menimbulkan absensi dalam pekerjaan:
Burnout tidak saja pada mereka yang mengalami stress atau frustrasi; meskipun pekerjaaan anda mungkin berjalan dengan mulus; tidak ada masalah atau hambatan yang dihadapi ataupun hubungan anda baik dengan kepala bagian, teman sejawat, dan supervisor anda.
Bisa saja secara tiba-tiba pada suatu waktu anda bisa  merasakan ada perasaan mendongkol saat  anda mulai berpikir untuk pergi bekerja. Anda merasa tidak bisa lagi menemukan ide-ide baru. Anda merasa sebal dan jenuh jika tilpon anda berdering. Anda tidak tahu mau berbuat apa. Mungkin kemarin anda menyenangi pekerjaan anda dan sekarang anda membencinya.

Apa sebenarnya yang terjadi pada Burnout?
Banyak diantara kita bekerja berlarut-larut karena sebenarnya kita menyukai pekerjaan kita. Kita mempunyai pekerjaan yang perlu diselesaikan dan kita memilih untuk bekerja 10 jam sehari untuk melakukannya. Dan kemudian pada suatu hari kita menyadari bahwa berbulan-bulan telah lewat sejak kita mengalami libur, akhir pekan, atau malam yang santai dirumah.
Kita mulai mengalami gejala-gejala Burnout seperti:
Kelelahan, kebingungan mental, penurunan efisiensi, ketidakmampuan untuk berkonsentrasi, kecemasan, mudah tersinggung dan kemarahan, tidak memperhatikan kebutuhan fisik dan emosi pribadi, menyalahkan diri sendiri dan kehilangan harga diri, timbulnya gejala-gejala psikosomatik (seperti sakit kepala, sakit maag,dll), sinisme, negatifisme, dan kehilangan semangat, tidak mempercayai teman sejawat atau supervisor, penggunaan alkohol, tembakau, obat-obatan yang berlebihan, perubahan dalam pola makan dan tidur, kehilangan minat sex serta perasaan kesedihan

Setelah 6 bulan mengalami salah satu dari keadaan ini, burnout dapat menyebabkan ambruknya  fisik dan mental termasuk bunuh diri, stroke atau serangan jantung.

Fase-fase Burnout dan pekerjaan anda Fase Burnout awal- masih ada kepuasaan kerja, komitmen, kegairahan

Fase kebangkitan Burnout- timbulnya ketidakpuasan kerja, mulai timbulnya penurunan prestasi kerja

Fase Burnout skala penuh- timbul perasaan gagal yang berlebihan, obsesi mengenai frustasi kerja, dan berbicara mengenai berhenti dan pergi

Kalau hal ini terjadi dan anda merasa  memiliki resiko hubungi segera seorang penasehat untuk berkonsultasi.

TERPOPULER dan TERBARU:
PERFECT PEACE
PERFECT PEACE A message from Jesus  (Isaiah 26:3) Apa itu Kedamaian yang sejati?  Kedamaian yang sejati adalah ketika hal2 kecil tidak mengganggu...
SIBUK
S I B U K   Tau nggak, kata sibuk yang bahasa inggrisnya BUSY itu singkatan dari Being Under Satan’s Yoke, yang artinya “Berada dibawah Kuk...
HIPOGLIKEMIA (PENURUNAN KADAR GULA DARAH)
HIPOGLIKEMIA (PENURUNAN KADAR GULA DARAH) Hipoglikemi adalah suatu  keadaan di mana kadar gula darah menjadi sangat rendah kurang dari 35-50 mg/dL (normal...
Pacaran Sesuai Dengan Firman Tuhan
Pacaran Sesuai Dengan Firman Tuhan Tujuan pacaran Pada dasarnya pacaran merupakan proses pengenalan antara pria dan wanita yang berada dalam rangkaian...
Jembatan
Jembatan Alkisah ada dua orang kakak beradik yang hidup di sebuah desa. Entah karena apa mereka jatuh ke dalam suatu pertengkaran serius. Dan ini...
PENCIPTAAN dan INJIL
PENCIPTAAN dan INJIL  SABAT PETANG BACA UNTUK PELAJARAN PEKAN INI: Kej. 3:21; Mzm. 104:29, 30; Yoh. 1:4; Rm. 5:6-11; Gal. 3:13; Mat. 27:46. AYAT...
Menghargai Pekerjaan
Menghargai Pekerjaan ...jika seorang tidak mau bekerja, janganlah ia makan (2 Tesalonika 3:10). Alkisah di sebuah tempat penggergajian kayu, empat...
WASPADAI JANTUNG BERDEBAR
WASPADAI JANTUNG BERDEBAR Biasanya, jantung kita berdebar-debar jika ada sesuatu terjadi di luar kontrol kita, atau jika kita sedang gugup. Misalnya,...
HAL YANG HARUS ANDA TAHU TENTANG TEKANAN DARAH TINGGI (HIPERTENSI)
HAL YANG HARUS ANDA TAHU TENTANG TEKANAN DARAH TINGGI (HIPERTENSI) Kita sering mengabaikan ancaman tekanan darah tinggi. Padahal, hipertensi adalah pintu...
SUAMI ISTRI MAKNA SETIA
SUAMI ISTRI ”MAKNA SETIA” Didalam Pernikahan kristen,  Pernikahan dibangun di atas janji/sumpah setia  yakni untuk menjadi seperti yang diharapkan...
HAK ISTIMEWA UNTUK BERDOA
SUAMI ISTRI MAKNA SETIA